Nöbetçi Eczaneler
Gün boyunca yediğimiz besinler bizler farkında olmadan iştahımızı açma ya da kapatma konusun da çok önemli.
Diyete başlıyorum fakat en fazla birkaç gün ya da 1 ay yapabiliyorum sonrasında bırakıyorum diyenlerdenseniz şimdi sizlere gün boyu iştahınızı kapatacak sağlıklı 5 öneri de bulunacağım ve gün boyu tokluk hissi vererek iştahınızı kapatacak çok kolay bir tarif vereceğim:
- Öneri ;
Güne başlarken ve yatana kadar tükettiğimiz besinler de Karbonhidrat ve Basit şeker içeren tüm besinleri azaltın .
- Öneri ;
Özellikle güne başlarken ve gün çerisin de yediğimiz besinlerin Protein değerinin yüksek olmasına dikkat edin.
- Öneri ;
Yemek ve Salatalarınız da yağı kısmayın özellikle akşam öğünlerin de yağlı salata tüketmeyi ihmal etmeyin .
- Öneri ;
Gün içerisin de en az 2 litre su tüketin. Beyne ve vücuda tokluk hissi vererek metabolizmanızı hızlandırın.
- Öneri ;
Her gün ara öğünleriniz de 1 kase ev yoğurdu tüketin. Hatta yoğurdu çok seviyorsanız gece yatmadan önce ki ara öğününüzde de 1 kase tüketmeniz kan şekerinizi dengeleyecek ve gün boyu iştahınızı kapatacaktır.
Şimdi gelelim 3 malzemeyle iştahınızı kapatacak tarifimize;
1 adet Fındıktan daha ufak taze zencefil , 1 adet çubuk tarçın, 1 dilim limon
( Baş ağrısı migreni olanlar bu tarif de yarım çubuk tarçın kullanabilir)
1 Litre kaynamış sıcak suya zencefil çubuk tarçın ve 1 dilim limonumuzu ekleyip yarım saat kadar demlemeye bırakıyoruz. Gün içerisin de özellikle yemeklerden önce tüketiyoruz.
Gün boyu rahat canımız çok yemek istemeden öğünlerimizi abartarak yemeden keyifli bir gün geçiyoruz…
Bu kadar basit.
Diyete başlıyorum fakat en fazla birkaç gün ya da 1 ay yapabiliyorum sonrasında bırakıyorum diyenlerdenseniz şimdi sizlere gün boyu iştahınızı kapatacak sağlıklı 5 öneri de bulunacağım ve gün boyu tokluk hissi vererek iştahınızı kapatacak çok kolay bir tarif vereceğim:
- Öneri ;
Güne başlarken ve yatana kadar tükettiğimiz besinler de Karbonhidrat ve Basit şeker içeren tüm besinleri azaltın .
- Öneri ;
Özellikle güne başlarken ve gün çerisin de yediğimiz besinlerin Protein değerinin yüksek olmasına dikkat edin.
- Öneri ;
Yemek ve Salatalarınız da yağı kısmayın özellikle akşam öğünlerin de yağlı salata tüketmeyi ihmal etmeyin .
- Öneri ;
Gün içerisin de en az 2 litre su tüketin. Beyne ve vücuda tokluk hissi vererek metabolizmanızı hızlandırın.
- Öneri ;
Her gün ara öğünleriniz de 1 kase ev yoğurdu tüketin. Hatta yoğurdu çok seviyorsanız gece yatmadan önce ki ara öğününüzde de 1 kase tüketmeniz kan şekerinizi dengeleyecek ve gün boyu iştahınızı kapatacaktır.
Şimdi gelelim 3 malzemeyle iştahınızı kapatacak tarifimize;
1 adet Fındıktan daha ufak taze zencefil , 1 adet çubuk tarçın, 1 dilim limon
( Baş ağrısı migreni olanlar bu tarif de yarım çubuk tarçın kullanabilir)
1 Litre kaynamış sıcak suya zencefil çubuk tarçın ve 1 dilim limonumuzu ekleyip yarım saat kadar demlemeye bırakıyoruz. Gün içerisin de özellikle yemeklerden önce tüketiyoruz.
Gün boyu rahat canımız çok yemek istemeden öğünlerimizi abartarak yemeden keyifli bir gün geçiyoruz…
Bu kadar basit.
YORUMLAR