Nöbetçi Eczaneler
Fındık, tercihe göre çiğ ya da kavrulmuş olarak tüketilebilir. Fındığın besin değerleri şu şekildedir:
| Besin Değerleri | 100 Gram Çiğ Fındık | 100 Gram Kavrulmuş Fındık |
| Kalori | 628 | 658 |
| Karbonhidrat | 16.70 G | 9.60 G |
| Protein | 14.9 G | 10.9 G |
| Yağ | 40 G | 60.8 |
Bu değerlere ek olarak fındık içerisinde vücudun günlük ihtiyacının yaklaşık ⅕’ini karşılamaya yetecek miktarda demir, potasyum ve kalsiyum bulunur. Fındık A, B, B6, C ve E vitaminleri de içerir.
Fındık, yüksek demir içeriği ile kansızlığın giderilmesinde yardımcıdır. Kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Kalp sağlığını korur.
| Besin Değerleri | 100 Gram Çiğ Fındık | 100 Gram Kavrulmuş Fındık |
| Kalori | 628 | 658 |
| Karbonhidrat | 16.70 G | 9.60 G |
| Protein | 14.9 G | 10.9 G |
| Yağ | 40 G | 60.8 |
Bu değerlere ek olarak fındık içerisinde vücudun günlük ihtiyacının yaklaşık ⅕’ini karşılamaya yetecek miktarda demir, potasyum ve kalsiyum bulunur. Fındık A, B, B6, C ve E vitaminleri de içerir.
Fındık, yüksek demir içeriği ile kansızlığın giderilmesinde yardımcıdır. Kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Kalp sağlığını korur.
YORUMLAR